Eigen Weg

“Ontdek de kracht van innerlijke rust”

“Eigen weg” omdat iedereen zo zijn eigen weg heeft. Ook al lopen we hetzelfde pad. Meer innerlijke rust, aandacht en ruimte ervaren in je leven? Zonder dat alles anders moet? Je bent meer dan welkom, in meerdere opzichten. Ik geef aandachtstraining, ik wandel en ik coach, ik verzorg stiltedagen en workshops op het gebied van mindfulness en stressreductie. Lees meer hieronder, of bel Igor Segers!

Individuele of groeps-aandachtstraining

Eigen weg aandachtstraining geeft je in 8 weken een toolkit mee waarmee je aandachtiger in je leven leert staan en daarbij meer innerlijke rust gaat ervaren. Een leven dat meer gaat stromen en minder uit balans raakt door bijvoorbeeld prikkels. De training volgt het originele evidence based programma van Jon Kabat Zinn. Daarbij ben ik opgeleid aan het Instituut voor Mindfulness (de eerste Mindfulnessopleider in Nederland) en daarmee gecertificeerd categorie 1 trainer. Dat betekent concreet dat je de training krijgt zoals die bedoeld is; opbouwend en effectief. Deze training kan in een groep en individueel.

De training is gericht op het meer leren opmerken van wat er van moment tot moment is. Daarmee vergroot je de ruimte die er is tussen bijv een prikkel van buiten en jouw reactie daarop. Je krijgt alle tijd en ruimte te oefenen en te ervaren. De uitwerking is heel divers. Ook hier begeleid ik je vriendelijk, aards en vol levendigheid op jouw weg.

Wandelretraite, ademruimte en coaching

Onder mijn begeleiding wandel je door het Oergebied van Brabant. Je hebt een specifieke vraag of je gaat de wandeling met open vizier aan. We nemen de tijd gedurende een groot deel van de dag te wandelen en stil te staan. Bij wat zich aandient en bij wat er opkomt. Ik wandel niet met een vaste route of werkvorm. Dat is de vorm; zo mag de kracht van Mindfulness zich openbaren. Je ontvangt sowieso 3 uur niet oordelende aandacht van mij.

Elke wandeling is uniek. Omdat jij uniek bent. Met iets lopen dat je bezig houdt. Daar ruimte voor vragen en voelen. Ik weet uit eigen ervaring hoe helpend en helend wandelen kan zijn. Daarbij wandel je met een gecertificeerd mindfulnesstrainer, pelgrim en vooral vriendelijk en rustig mens. Ik combineer mijn ruime wandelervaring en de kennis van het gebied graag met mijn mindfulness achtergrond. Maatwerk in de zin dat ik de wandeling aanpas aan jou of jullie en niet andersom. De wandeling mist, gezien de reviews, zijn uitwerking niet.

Stiltedag, one day retreat

Een stiltedag is een mooie vorm om jezelf ruimte te geven en te zijn met wat er is. De dag kent een aangename opbouw waarbij de stilte en de diverse meditaties en oefeningen er zijn jou te ondersteunen. Mijn begeleiding is verwelkomend en vriendelijk. Er moet niets deze dag. Het is letterlijk een stapje terug doen. De dagen zijn compleet verzorgd inclusief lunch op een comfortabele plek in een natuurlijke omgeving.

Ervaring van een deelnemer; ”Igor is een fijne, rustige man. Met name zijn stem is geweldig rustgevend. Dus die meditaties gingen dan ook prima. De lunch was heerlijk en fijn dat we naar buiten gingen.”

Zakelijk aanbod

Het is zeer waardevol om met je organisatie, groep, relaties de kracht van mindfulness te ervaren. Mindfulness kent onderwerpen als werkgeluk, duurzame inzetbaarheid, teambuilding en stressreductie. De uitwerking van bijv. een stiltedag, wandelretraite of training is ongekend krachtig en verbindend. Ontdek hoe een dag vol mindfulness een andere uitwerking heeft dan een dag spreken/luisteren.

Van een workshop tot een complete training; alles is maatwerk en gericht op jullie wensen. Naar buiten of liever op een aangename plek binnen?Neem contact met mij op voor een verkennend gesprek.